Blog #ansiedade

Refletir sobre “como as coisas poderiam ter sido” é um processo mental conhecido como pensamento contrafactual. Embora às vezes possa ser útil para aprendizado e planejamento futuro, frequentemente pode levar a sentimentos de arrependimento, tristeza e ansiedade, impactando negativamente a saúde mental. Quando esses pensamentos são focados em eventos negativos e acompanhados de sentimentos de arrependimento ou culpa, podem contribuir para a depressão e ansiedade. Isso pode ser especialmente prejudicial se a pessoa se fixa em cenários irreais ou inalcançáveis, levando a um ciclo de pensamentos negativos. Por outro lado, usar pensamentos contrafactuais de maneira construtiva, como uma ferramenta para aprender com erros passados e planejar ações futuras de maneira mais eficaz, pode ser benéfico. A chave é o equilíbrio e a perspectiva correta. Se alguém se encontra preso em um ciclo de pensamentos “e se” que causam angústia, pode ser útil buscar o apoio de um profissional de saúde mental. #saudemental #psicoterapia #psicoterapiaonline #psicanalise

A ansiedade é um transtorno psicológico que afeta milhões de pessoas ao redor do mundo. E muitas vezes, pode ser difícil reconhecer os sintomas e buscar ajuda. Neste artigo, vamos identificar 7 sinais de que você está sofrendo com ansiedade e como lidar com essa condição.